Psicoterapia Salamanca

Termino la semana de consultas exhausta pero con el corazón lleno y agradecida de poder compaginar la psicología en dos continentes. 🥰 Muchísimas gracias por la comprensión a todas las personas que atiendo en terapia. 🙏 Me voy unas semanas al campamento de refugiados saharauis con el equipo de sanitarios de la ONG Mundubat. 🌍 Mis labores allí son la asistencia psicológica a toda la población saharaui y la formación a sanitarios sobre salud mental. 🧠 Nos vemos pronto, cuidaros mucho!!🫂 #cooperación #mundubat #ong #ayudahumanitaria #terapiapsicologica #saludmental #sanitarios #formación #psicologa #psicologia #derechoshumanos

🔸Mañana a la 13:00 estaré en el programa de radio "No estamos locos" hablando sobre salud mental y mi experiencia como psicóloga en los campamentos de refugiados Saharauis. 🔸Será una entrevista muy especial, realizada por los usuarios del centro de Rehabilitación Psicosocial del servicio de salud mental del Hospital de los Montalvos. 🔸Podéis escucharla en directo en www.radiooasis.es y en el 105.9 de la FM de Salamanca.

Gema, la coordinadora de Salud Mental del @ceem_medicina me ha hecho una preciosa entrevista sobre el Suicidio. Próximamente, estará colgada en su Podcast de Spotify CEEMTalks.

El texto de la foto es del libro de @angel_mg , persona que admiro y agradezco infinitamente su labor como divulgador dando tanta visibilidad a la importancia de la salud mental. No hay salud sin salud mental. A lo largo de la vida pueden existir muchas circunstancias que hacen que nos perdamos dentro del caos. Te recomiendo que pongas a todo volumen la canción de @elyellamusic que"NADA NOS PARE". Que la bailes, la grites a pleno pulmón y animes a tu gente a que haga lo mismo. "Ojalá levantes la voz, salga de ti lo mejor, sepas ver qué es lo realmente importante y sean tiempos de luz y de amor". Deseo que no vuelvas a dudar de ti, te reencuentres contigo mismo, puedas abrazar tus heridas, des la mano a tus miedos y te hagas cargo de tus necesidades y deseos. Ojalá encuentres lugares seguros para seguir explorando y creciendo personalmente. Ojalá puedas quererte mucho, te perdones por aquellas cosas con las que no te sientes bien y te reconcilies con tu historia. Deseo que conectes con tu niño herido, le escuches, comprendas, abraces y puedas ser el adulto que él hubiera necesitado. Ojalá vuelvas a brillar y puedas alejarte de lo que apaga tu luz. Brinda por no haberte rendido, por levantarte de la cama a pesar de no tener fuerzas, por no haber evitado esa cosa que tanto miedo te daba hacer, por haber salido de esa situación de la que te veías incapaz de poner freno. Brinda por ti y los que quieres. Hoy y siempre "recuerda lo bueno", ahí está tu esencia, agarrate con fuerza a esos instantes. Puede que en esos momentos encontremos el sentido de lo que va eso que llaman VIVIR!! Canción: https://youtu.be/Wswb2NSa5Jw #psicoterapia #psicologasalamanca #terapiaonline #psicotorres #2023 #vivir #psicología #psicoterapiaonline

Xoel López en su canción "Lodo" nos habla del poder de la resiliencia. 🔹La resiliencia es la capacidad de recomponerse en los procesos de crisis personales. 🔹Es esa capacidad de sacar de las experiencias adversas de la vida grandes aprendizajes. 🔹Es utilizar los momentos de vulnerabilidad para crecer personalmente. "Si el frío rompe la noche de escarcha, el hielo hará crecer la herida más sabia" "Si estás atrapado en las sombras, aguarda, del lodo crecen las flores más altas" "Si baten contra los muros las aguas, de la grieta nace la duda más sabia" Confía en tu proceso. Aunque ahora lo veas todo muy oscuro, pasará, volverás a ver la luz. Agarrate a aquellas cosas que antes te hacían sentir bien, aunque ahora no tengas la capacidad de disfrutarlas. Poco a poco volverán los momentos de tranquilidad, de ausencia de dolor e incluso de bienestar. #resiliencia #musicoterapia #PsicoTorres #psicologasalamanca #psicoterapiaonline #terapiapsicológica #terapiaonline #duelo #crisis #depresión #ansiedad

Esta canción de Viva Suecia y Leiva habla de la importancia de los vínculos. "Justo cuando el mundo apriete...puedes agarrarte a mi". Socialmente hay una idea muy extendida sobre el "puedes con todo". Y peor aún, encima tú solito. Esta de moda la idea de "no necesitas a NADIE para ser feliz". Justamente, es a través de los vínculos seguros cuando nos sentimos preparados para explorar el mundo y poder tener una vida más independiente. Se aprende a estar solo desde la seguridad de "estar" con alguien. Ese alguien puede ser un familiar, profesor, entrenador, amigo, pareja, jefe, terapeuta... Todos dependemos un poquito de todos, no aceptar esto nos condena a la eterna insatisfacción. Como dice la canción "duda de aquellos que te han enseñado a tener siempre a mano un puñal". Tener defensas es necesario, que las tengas activadas todo el tiempo indica que algo va mal. 🔹Busca lugares seguros para transitar la inestabilidad. Para ser y estar, como estés, sin fingir, sin máscaras, ni corazas. Para mostrar tu vulnerabilidad. 🔹No tengas miedo de pedir ayuda cuando sientas que tu mundo es hostil. 🔹No tengas miedo de decir, "no estoy bien". La vida es demasiado complicada como para estar bien todo el rato. #saludmental #terapiapsicológica #terapiaonline #psicólogasalamanca #psicotorres #vínculo #trauma #apego #crisispersonales #mascaras #amor